Alrededor del veinte por ciento de la población en general y el cuarenta por ciento de los adultos mayores llega a sufrir depresión en algún momento de su vida, en proporción de dos mujeres por cada hombre. Este trastorno, que en términos globales ha aumentado, se caracteriza por cambios en el estado de ánimo y puede agudizarse en temporada navideña y de año nuevo.

Eso se debe principalmente a dos causas, a que durante el invierno las noches son más largas y disminuye el tiempo de luz solar, lo cual reduce la secreción de serotonia, neurotransmisor del cerebro que influye en los estados de ánimo, y a que en la temporada de fiestas decembrinas surgen sentimientos de nostalgia al recordar a familiares y amigos fallecidos o al hacer un balance de logros y desaciertos en la vida.

Tal señaló Dunia de Martini Romero, adscrita al servicio de Hospitalización y coordinadora de la Clínica de Trastornos del Estado Anímico del Hospital Pisquiátrico San Fernando del IMSS, quien dio algunos consejos para contrarrestar la depresión:

1.- Caminar por lo menos treinta minutos al mediodía para recibir la mayor cantidad de rayos solares posible; realizar actividad física o deportiva, alimentarse sanamente sin hacer “comilonas� exageradas ni ayunos prolongados.

2.- Aprovechar el tiempo para relajarse, escuchar música que le agrade, platicar con los familiares sus inquietudes, hacer planes a futuro y sobre todo expresar si llegan a sentirse tristes o deprimidos y buscar su apoyo; aunque pueda parecer trivial, recapitular lo que ha hecho en su vida y perdonar a sus semejantes es importante, puntualizó.

3.- En el caso de los adultos mayores es conveniente hacerlos participar en las reuniones familiares y en la envoltura y compra de regalos, así como respetar sus opiniones y realizar actividades que les parezcan divertidas y evitar que dejen de tomar sus medicamentos.

Señaló que la depresión se puede identificar cuando empieza a disminuir su actividad diaria y no tienen ganas de “hacer nada�, tienen problemas para dormir e insomnio, pensamientos fatalistas de sus enfermedades o de muerte, irritables, indiferentes y que descuidan su imagen personal.

Añadió que son útiles estos consejos, pero que la depresión es una enfermedad que se produce por cambios neuroquímicos a nivel cerebral, por lo cual llega a requerir de tratamiento con medicamentos, no sólo es cuestión de “echarle ganas�.

Al adulto mayor, que es como cualquier ser humano que siente, piensa, sufre y vive, es importante integrarlo a nuestra vida cotidiana, ya que ha perdido ciertas habilidades, puede enriquecernos enormemente, concluyó la doctora De Martini Romero.

1 Comentario

  1. La depresion ….. un mal que esta causando estragos, mas que el sida, canceres, diabetes y males cardiacos; lamentablemente somos una sociedad que aniquila el alma y seduce la piel. Mi pareja me acaba de mandar al diablo despsues de 6 meses de hacer hasta lo imposible por sacarle la trsiteza del alma pero no se dejo, lo peoer, es que terminara mal, se droga, vende, roba medicamentos y ha llegado al extremo de prenderse fuego, se que es una manera de llamr la atención, pero no ha querido ser ayudado, ojala dios lo ayude por que yo no pude, pero mas quisiera que como sociedad cambiaramos para darle su lugar a cada persona y rescatar la dignidad humana y acabar con el ego econo centrismo, kisiera poder verlo antes de morir.

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