ReÃr es una sensación agradable, pero ¿sabÃas que la risa, además, es buena para tu salud?
La risa produce varios efectos benéficos: a corto plazo es un estimulante positivo del corazón, los pulmones y los músculos y hace que el cerebro libere endorfinas, que son sustancias que producen una sensación de bienestar, podemos decir que son la “morfina naturalâ€? que produce el organismo. El reÃr activa la respuesta contra el estrés y alivia la tensión y el dolor abdominal. Después de reÃr con ganas, uno se siente más relajado, ¿o no?
A largo plazo, la risa mejora el sistema inmunológico, alivia el dolor y aumenta la satisfacción personal. Ciertamente, un estudio cientÃfico encontró evidencia que sugiere que el solo hecho de anticipar un acontecimiento feliz y gracioso como ver en la televisión un programa de comedia o reÃrse de un chiste puede generar algunos de estos efectos positivos para la salud.
No es broma, ponle más risa a tu vida y empezarás a sentir estos beneficios. Sigue estos consejos:
1. Encuentra el lado risueño de tu vida, escribiendo una lista de las cosas que te hacen reÃr y ponlas en práctica.
2. Convive con personas a las que les guste reÃr y te hagan reÃr.
3. Mantén el buen humor, piensa positivamente… y evita a la gente negativa.
4. Los niños son alegres por naturaleza, pasa tiempo con ellos.
5. Busca la risa activamente, por ejemplo, leyendo un libro chistoso o viendo una pelÃcula cómica.
Toma las cosas con calma y trata de encontrar el humor en las situaciones estresantes. Recuerda: el que rÃe al último, no rÃe mejor. RÃe menos. Asà que, no se diga más, a reÃr se ha dicho… jajajajaja.
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Tiene mucha razón… Si riéramos más, la vida se harÃa más placentera.
Dr. Toral, gracias por sus artÃculos que nos dan buenas sugerencias