Reír es una sensación agradable, pero ¿sabías que la risa, además, es buena para tu salud?

La risa produce varios efectos benéficos: a corto plazo es un estimulante positivo del corazón, los pulmones y los músculos y hace que el cerebro libere endorfinas, que son sustancias que producen una sensación de bienestar, podemos decir que son la “morfina natural� que produce el organismo. El reír activa la respuesta contra el estrés y alivia la tensión y el dolor abdominal. Después de reír con ganas, uno se siente más relajado, ¿o no?

A largo plazo, la risa mejora el sistema inmunológico, alivia el dolor y aumenta la satisfacción personal. Ciertamente, un estudio científico encontró evidencia que sugiere que el solo hecho de anticipar un acontecimiento feliz y gracioso como ver en la televisión un programa de comedia o reírse de un chiste puede generar algunos de estos efectos positivos para la salud.

No es broma, ponle más risa a tu vida y empezarás a sentir estos beneficios. Sigue estos consejos:

1. Encuentra el lado risueño de tu vida, escribiendo una lista de las cosas que te hacen reír y ponlas en práctica.
2. Convive con personas a las que les guste reír y te hagan reír.
3. Mantén el buen humor, piensa positivamente… y evita a la gente negativa.
4. Los niños son alegres por naturaleza, pasa tiempo con ellos.
5. Busca la risa activamente, por ejemplo, leyendo un libro chistoso o viendo una película cómica.

Toma las cosas con calma y trata de encontrar el humor en las situaciones estresantes. Recuerda: el que ríe al último, no ríe mejor. Ríe menos. Así que, no se diga más, a reír se ha dicho… jajajajaja.

Teléfonos del consultorio del Doctor Rodrigo Toral: 56-39-02-96, 56-39-63-85 y 044-55-22-65-06-08.
o Contacto electrónico a: rodrigotoral@hotmail.com

1 Comentario

  1. Tiene mucha razón… Si riéramos más, la vida se haría más placentera.

    Dr. Toral, gracias por sus artículos que nos dan buenas sugerencias

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