Como todos ustedes lo saben, es importante cuidarnos, es decir, no comer porquerías, comer muchas verduras (cosa que hago yo), comer muchas frutas (cosa que no hago yo), tomar agua, tomar vitaminas y sobretodo cuidarnos de esos kilillos de más.

Encontré una buena manera de saber bajo qué rango podemos estar en cuanto a la cantidad de masa corporal. Es sencillo saberlo (espero me entiendan). Sólo son dos sencillos pasos.

1.- Vamos a multiplicar nuestra estatura (por ella misma). Lo haré conmigo para que lo entiendan mejor. Yo mido 1.61cm. Bien esa cantidad vamos a multiplicarla así: 1.61×1.61 Bien, esto me da un resultado de 2.5921. Vamos a dejarlo en 2.59.

2.- Ahora ese resultado vamos a dividirlo entre nuestro peso. Yo peso 55kg. Ahora la división es: 55 entre 2.59. Esto me da un resultado de 21.

Les pongo la tabla para que vean en qué rango están ustedes.

a) Resultado de -19, su peso es bajo.
b) Resultado entre 19 a 24.9 su peso es normal.
c) Resultado entre 25 a 29.9 tienen sobrepeso.
d) Resultado mayor a 30, obesidad.

Es buena referencia para saber cómo andamos. Espero que les sirva.

2 Comentarios

  1. esta exelente esta página.- si me pudiesen mandar la tabla para niños de 6 a 15 años por favor gracias. soy maestro de educación física y me urge una tabla como la que les pido por favor, gracias

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